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腰椎骨质增生有哪些症状表现?

    腰椎骨质增生一般出现在中老年人当中,这与椎体间关节软骨的退行性病变有着必然的联系。由于年龄的渐增,人体的新陈代谢就会越来越慢,骨骼细胞的营养供应也会随之放缓,生理功能开始逐渐衰退老化,导致腰椎骨质增生的出现。
    那么,腰椎骨质增生有哪些症状表现,又该如何调理?
    腰椎骨质增生的“四大症状”
 (1)开始时出现腰背部酸痛、僵硬,休息后、夜间、晨起时往往疼痛加重,稍活动后疼痛减轻,但活动过多或劳累后则疼痛又加重。
 (2)在天气寒冷或潮湿时症状常加重。症状严重时腰部活动、翻身均感困难,有时可反射性疼痛,下肢麻木、疼痛、无力、肌肉萎缩、皮肤感觉异常
 (3)引起椎管狭窄致腰部疼痛,间歇跛行,腰部能屈不能伸,行走困难等。
 (4)如果骨质增生的部位恰好位于腰椎管内,压迫了脊髓或神经根,患者不但感觉疼痛,还会出现下肢感觉及运动异常,肛门、尿道括约肌功能障碍,肌肉张力升高,肌腱反射亢进,出现病理反射等。
    腰椎骨质增生的“四大病因”
    腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。
    ①年龄因素:人体的老化是不可抗拒的自然规律,随着年龄的增长,腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变,绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成,椎间隙狭窄等退变老化现象。
    ②劳损因素:腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,还与腰椎劳损有很大关系,腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激,则有可能加速腰椎的退变,使椎间盘突出,形成骨刺并不断增大。反之,注意腰部的休息和保养,就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。
    ③外伤史:青少年时代的腰椎外伤,也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。
    ④姿势不正确:腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致。睡软的席梦思床垫,长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。
    预防腰椎骨质增生的“七大禁忌”
    1、不要睡软床
    我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。所以,我们睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。
     2、不要使用爆发力
    腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤,加重病情。
     3、不要久坐
    长期从事坐位工作,如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等,腰背痛发病率高。长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义,我们可以每坐20-30分钟就站立一下、走动一下,养成良好的习惯。
    4、不要剧烈运动,避免外伤
    外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。
    5、不要长期弯腰
    某些工作需要长期弯腰用力,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以拣东西时候应该先蹲下。
    6、不要贪凉
    腰椎间盘突出压迫神经,会造成神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们要使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。
    7、不要吃刺激性食物
    由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。


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