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诱发滑膜炎的主要因素

    每个人的关节里都是有少量的液体的,被称之为关节液。关节里面有一层组织叫做滑膜,关节液就是由滑膜来进行分泌、吸收。当滑膜出现问题的时候,关节液就会处于失衡状态,引起关节积液,让关节肿胀、疼痛。
    诱发滑膜炎的因素:
    1、湿寒气的影响
    寒气入体时,会导致血管出现收缩,导致血流流转不顺,供血不足,滑膜受损,润滑液的产出受到限制,摩擦加大。
    2、创伤
    膝盖受到磕碰后,内部会有红肿和淤血,身体无法自行吸收,淤血影响血流的运转,软组受损,长时间没有得到缓解和治疗,导致积液出现。
    3、劳损
    长期从事重劳动力工作,导致膝盖受到磨损,滑膜每天进行大量分泌,长期如此就会导致关节劳损。
    得了滑膜炎有什么危害?
    1、导致残疾
    滑膜炎关节肿胀,走路都成了问题,给行动上带来很多不便,如果迟延不治,不当回事的话,膝关节渐渐的就会变形,疼痛剧烈,在日后还有残疾的危险存在。
    2、关节僵直
    当滑膜炎的病情发展到一定程度,关节就会出现功能性障碍。风寒入侵,会影响滑膜液的分泌,常常会出现疼痛僵硬的感觉。
    3、诱发其他病症
    滑膜炎一旦形成还会造成半月板损伤,它们都经常发生在膝关节,关系相当的密切,滑膜炎的出现会诱发其他病症。
    膝关节滑膜炎,通过适当的锻炼能够得到改善;大家根据自己的具体情况,结合医生建议,选择适合自己的康复运动,我们把常见的康复运动给大家列举一下:
    1、坐位伸膝
    坐在椅子上,将双足平放在地上,一只腿不动,然后逐渐抬起另一只腿,直至膝盖伸直,使腿部肌肉保持紧绷的状态,脚尖尽量向上身端靠近,并保持直腿姿势5—10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,一天重复练习10—20次。
    2、俯卧屈膝
    采用俯卧位,双手在头前交叉平放,将头部放在手臂上,然后一只腿平伸,将将另一只腿的膝关节逐渐屈膝,尽量靠近臀部,每次保持屈膝姿势5—10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行练习。一天重复10—20次。
    生活中注意:
    1、控制好自己的体重
    肥胖是也是引起滑膜炎出现的重要因素,膝关节所承受的重量与人体的体重也有着极大的关联,所以平时的生活当中,一定要注意对于食物的摄入,减少食用含有油脂成分较高的食物,比如肥肉、红烧肉等,另外,抽烟酗酒对于身体的危害也是十分巨大,加重病情的出现。
    2、多注意休息,抬高患侧的肢体
    静养也是治疗膝盖滑膜炎的重要措施,适度的正确运动,以及有效的休息,对于病情的恢复极为有利,休息的同时也可以抬高肢体,垫上一两个靠枕,可以促进疾病的康复。
    注意:方法有很多,选择适合自己的,才是最重要的!


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