当前位置: 主页 > 骨科疾病 > 滑膜炎 >

滑膜炎预防应该注意哪些?

    由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位,故遭受损伤和感染的机会较多。也就比较容易形成滑膜炎,该病是由于疾病外界刺激,引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高,滑液过度分泌,吸收减少,从而出现关节肿胀、痛疼、活动受限等症状。
    什么原因会引起滑膜炎?
    根据年龄不同,滑膜炎发病的原因各有所异:
    01、年轻人滑膜炎
    年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的,如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤;关节内积液,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
    另一原因是风湿,类风湿或强直性脊柱炎等疾病侵犯关节的滑膜,引起急性滑膜炎,或者迁延不愈最后转变成慢性滑膜炎。
    02、老年人滑膜炎
    膝关节滑膜炎,继发于老年人膝关节骨性关节炎,主要由软骨退变、骨质增生(骨刺)引起的机械生化刺激引起,继发于膝关节滑膜水肿、渗出、积液。
    03、儿童滑膜炎
    小儿滑膜炎多发生于出游爬山时,或感冒后发热后,患儿常有短时大运动量或步行时间过长的现象,有些患儿还因跌倒扭伤而发病。
   04、超量运动
   常见病多见于长期不运动的病人,突然参加登山、马拉松等长跑运动,或外出旅游长时间行走,运动量增加,关节肿胀型以过度运动后肿胀为主,疼痛轻重不一。小儿滑膜炎多发生于出游爬山时,或感冒后发热后,患儿常有短时大运动量或步行时间过长的现象,有些患儿还因跌倒扭伤而发病。
   那生活中滑膜炎的预防应注意哪些呢?
   01避免膝关节过度活动
   下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员)要注意劳逸结合。
    长期、过度、剧烈的运动是诱发滑膜退变的基本原因之一,过度运动使关节面受力加大,磨损加剧。
   02控制体重
   要适当控制饮食,调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度,可以预防关节滑膜炎。
   03适当运动
   适当的关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎。
   04注意保暖,避免受凉
   要注意调整自己的衣着,保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位,不要贪恋空调。必要时穿戴护膝既可以保暖,可以保护关节,更好的预防滑膜炎。
   05合理膳食
   避免酸性物质摄入过量,老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物。同时,适度的体育锻炼,以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。


电话咨询

010-58412626

7X24小时

无节假日医院

医院微信