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腱鞘炎是怎么引起的?

    肌腱长期过度摩擦,发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎,如果不去治疗,可能发展成永久性活动不便。
    因为腱鞘炎是一种运动系统慢性损伤,咱们一般的腰腿痛、肩颈痛、关节炎等等大多都是慢性损伤导致的。这样的疾病别看中年人发病的比较多,其实都是因为年轻时留下的“暗伤”,所以,即便是没患此病的年轻人也要注意!
    腱鞘炎是怎么引起的
    1、手部或者脚部腕关节长期保持固定单一的姿势
    像司机,经常双脚踩着油门和刹车,活动时间比较少。还有办公室电脑打字员等人员,关节部位的血液还有肌肉组织得不到放松,所以引起了腱鞘炎。
    2、疲劳所引起的,在工作的时候
    由于疲劳导致的拉伤等情况,也会引起腱鞘炎。
    3、神经疾病所引起的
    像痛风,风湿病等神经性疾病,也有可能引发腱鞘炎。
    4、肝肾亏损
    气血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一,随着年龄增长,肝肾精气衰退,气血不足,腱鞘炎患者的手指周围筋肉失于气血滋养,屈指肌腱退行性变性,滑膜鞘分泌功能减退,轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。
    5、与积累劳损也有关
    腱鞘炎患者应手指劳作过度,频繁伸屈,积劳伤筋,屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物,骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压,致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。
    6、风寒手指部遭受寒凉刺激
    血运迟滞,瘀结不通,不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此,这也是属于导致出现腱鞘炎的原因的因素。
    哪些人容易患腱鞘炎?
    1、中老年妇女。 
    此类人群常从事繁琐的日常家务活动, 手指、腕部反复劳作,故容易患腱鞘炎。
    2、一些需长期重复劳损关节的职业人群。 
    如打字员、 器乐演奏家、 货物搬运或长时间操作电脑的职业人群, 因手腕、手指反复使用, 容易导致劳损外伤,因而易患本症。
    3、常穿高跟鞋的女性。 
    穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力, 脚部软组织因长期受外界刺激, 从而表现为肿胀成包块、疼痛剧烈等症状, 即屈趾腱鞘炎。   
     腱鞘炎怎么预防? 
    1、在洗衣、做饭,打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势。
    2、提拿物品不要过重,手指、手腕用力不要过大。
    3、连续工作时间不宜过长,工作结束后可以搓搓手指和手腕,活动活动。
    4、防止手部受寒。例如雪后扫雪戴手套等。
    5、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,能舒缓紧绷的肌肉。
    6、在酸痛的地方可以进行热敷。
    7、对于长期伏案办公的人来讲,要采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
    8、缓解手部的酸痛。例如手腕关节做360度的旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下。
    9、避免关节的过度劳损,定时休息。
   10、经常使用电脑的人,可以在鼠标和键盘前放一个软垫,让手腕有个撑托。


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