肌腱长期过度摩擦，发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎，如果不去治疗，可能发展成永久性活动不便。
因为腱鞘炎是一种运动系统慢性损伤，咱们一般的腰腿痛、肩颈痛、关节炎等等大多都是慢性损伤导致的。这样的疾病别看中年人发病的比较多，其实都是因为年轻时留下的“暗伤”，所以，即便是没患此病的年轻人也要注意！
腱鞘炎是怎么引起的
1、手部或者脚部腕关节长期保持固定单一的姿势
像司机，经常双脚踩着油门和刹车，活动时间比较少。还有办公室电脑打字员等人员，关节部位的血液还有肌肉组织得不到放松，所以引起了腱鞘炎。
2、疲劳所引起的，在工作的时候
由于疲劳导致的拉伤等情况，也会引起腱鞘炎。
3、神经疾病所引起的
像痛风，风湿病等神经性疾病，也有可能引发腱鞘炎。
4、肝肾亏损
气血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一，随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，腱鞘炎患者的手指周围筋肉失于气血滋养，屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。
5、与积累劳损也有关
腱鞘炎患者应手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。
6、风寒手指部遭受寒凉刺激
血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此，这也是属于导致出现腱鞘炎的原因的因素。
哪些人容易患腱鞘炎？
1、中老年妇女。
此类人群常从事繁琐的日常家务活动, 手指、腕部反复劳作,故容易患腱鞘炎。
2、一些需长期重复劳损关节的职业人群。
如打字员、 器乐演奏家、 货物搬运或长时间操作电脑的职业人群, 因手腕、手指反复使用, 容易导致劳损外伤,因而易患本症。
3、常穿高跟鞋的女性。
穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力, 脚部软组织因长期受外界刺激, 从而表现为肿胀成包块、疼痛剧烈等症状, 即屈趾腱鞘炎。
腱鞘炎怎么预防？
1、在洗衣、做饭，打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势。
2、提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大。
3、连续工作时间不宜过长，工作结束后可以搓搓手指和手腕，活动活动。
4、防止手部受寒。例如雪后扫雪戴手套等。
5、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，能舒缓紧绷的肌肉。
6、在酸痛的地方可以进行热敷。
7、对于长期伏案办公的人来讲，要采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
8、缓解手部的酸痛。例如手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下。
9、避免关节的过度劳损，定时休息。
10、经常使用电脑的人，可以在鼠标和键盘前放一个软垫，让手腕有个撑托。
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