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什么人容易得颈椎病?

    现代社会高速发展,使人类的生活方式、生产方式以及生存环境都发生了巨大的变化,人的肉体和精神都不得不承受前所未有的负担。人的颈椎同时也变得 更为脆弱,有时甚至经不起轻微的扭挫。不管是从事体力劳动的工人、农民,还是从事办公室工作的职员、经理或学者,几乎不分性别、年龄,都受到颈椎病的威胁和侵袭。
    也许有人会说:颈椎病值得那么大惊小怪吗是的,只要受到此病折磨的人,一定会有很深的体会。据称,美国每年有54万人受到颈椎病的困扰,每年的医疗费和经济损失达160亿美元。在英国,由于颈椎病,平均每1000名男性劳动者,每年要失去627个劳动日;平均每1000名女性劳动者,每年要失去374个劳动日。在我国,颈椎病的患者则可能高达5千万~1.5亿人之巨。
    颈椎退变多发生在颈5~7,退变的节段以多发为主,病程长短不一,但大部分呈慢性病程,拖延时间长,反复发作,间隔时间不等。引起颈椎病发作的原因是多方面的,外伤、劳累、风寒长期侵袭、职业劳损以及枕头使用不当等常为其诱发因素。
    不少病人有头颈部外伤史或“反复落枕”史,外伤可诱发颈椎病的急性发作或使病情恶化,随着发作次数的增多,症状也可逐渐加重;颈部活动度大,长期低头工作,不正确的姿势,如坐姿、站姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其他劳动等,都可加速颈椎的退变,容易诱发或加重颈椎病的症状;不合适的枕头也会引起颈部韧带、肌肉受力不平衡而易于劳损,加速椎间盘的退变以及关节突关节的功能紊乱,因此高枕者颈椎病的患病率较高;风寒、潮湿的侵袭,可引起局部血管和肌肉的反射性痉挛,影响局部血液循环,久而久之可造成颈部组织变性及退变,也可诱发颈椎病的急性发作;另外,心理因素及全身健康不佳,也可能引起或加重颈椎病的症状。
    颈椎病的发生和发展是一个很漫长的过程,其发病原因除颈椎本身的解剖生理特性外,与身体素质、职业、生活习惯、环境因素等也有明显关系。头颈部长期处于同一种姿势劳动的人员、头颈部活动频繁以及从事颈部易受伤职业的人员得颈椎病的几率明显高于其他职业;胃肠吸收差、生活不规律、长期紧张工作、思想高度集中者,也是颈椎病的高发人群。
    舒服的枕头温暖的被窝,一觉睡到自然醒,想想都是一件非常幸福的事儿,但是对于颈椎病患者来说,睡觉却是一个问题,尤其是对枕头的选择。那什么样的枕头适合颈椎病患者呢?下面我们就一起来详细了解一下。
    一个好的枕头是起着非常关键的作用的,好的枕头能够紧密贴合颈椎所需要的曲度,然后在睡眠之中就能慢慢的缓解颈椎肌肉的疲劳。
    颈椎病患者要如何选择枕头?
    枕芯充填物
    以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强,而且在使用时可以随意调节枕头高度,是比较理想的枕芯填充物;荞麦皮的优点是价廉、透气性佳;绿豆壳最适用于夏天,不仅通气性能良好,且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差,不宜使用。
    枕头高低
    俗话说“高枕无忧”,而从医学角度来讲,并非如此。如果枕头过高,使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态,导致颈椎前凸曲度增大,因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲,枕头高以8-15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。
    习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致:习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
    枕头形状
    枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。


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