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易患颈椎病五大人群

21世纪初,世界卫生组织公布的"全球十大顽症"中,颈椎病名列第二。有研究指出,全球60多亿人口中,颈椎病的患病人群高达9亿,仅我国就有2亿以上。
    20世纪80年代我国颈椎病患病高发年龄为55岁,而2015年,这一年龄下降到了39岁。同时,30岁以下的颈椎病患者增加显著,从1996的26%提升至2016年的37%,20年间提升了11个百分点。
    当然,首先得明确一个定义:64.52%的体检人群患有颈椎病能说明我国颈椎病发病率超过一半吗?当然不能!医院作为抽样调查数据库来源本就不具有代表性,但是,抛开“水分”,颈椎病高发病率是显而易见的,只是数据可能略有夸张。
    总得来说,我国人群颈椎病检出率高达64.52%略有夸张,但是颈椎病成为“全民疾病”是不争的事实!
    颈椎是脊柱骨体积最小,但灵活性最大,活动频率最高,负重最大的七块骨骼,由于要承受头部的重量(男性头部占身体重量的4.4%,女性头部占身体重量的3.7%,如果以60公斤计算的话,一个成年人的7块颈椎骨,每天承受的重量,大约是3.64公斤),虽然不是很重,但是全部由颈椎承担,而且不包括低头,抬头等头部运动产生的额外负担,时间一长,颈椎就难免发生劳损、退变。
    易患颈椎病五大人群主要有哪些?
    1、长期伏案工作者:如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、流水线工人等,颈椎长期处于疲劳状态,加速了颈椎软组织劳损和颈椎肩盘退行性病变。
    2、老师:无论是长时间仰头在黑板写字还是伏案批改作业,导致脖子僵硬,肌肉劳损,影响脖子灵活性,易产生颈椎增生,患上颈椎病。
    3、电脑工作者:拿着鼠标的人,往往是习惯驼着背,哈着腰,加上长时间处于前屈的疲劳状态,颈椎长时间受压迫,就会脖子僵硬,肩膀酸痛,患颈椎病
    4、司机:无论是以车代步的时尚人士,还是以方向盘为生的司机师傅,长时间保持一个姿势,颈肩肌肉劳损,导致颈椎疲劳,腰酸背痛。
    5、老人:随着年龄增长,人体各部位器官逐渐老化,最明显就是骨骼,颈椎灵活度最大,活动频率最高,故最容易诱发退行性病变,引起颈椎病
    而且尤其注意女性独有的颈椎病诱发因素
    1、高跟鞋。穿高跟鞋,会使人体重心过度前移,骨盆前倾,脊柱弯曲增大,造成颈椎受力点集中,长此以往,容易出现颈椎损伤,诱发颈椎病。
    2、内衣过紧。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态,长此以往会导致血液流通不畅,加速肌肉老化,失去牵拉、保护颈椎的能力,诱发颈椎病。
    3、甩头发。许多的女性都有着甩头发的习惯,但是她们不知道的是长期有着甩头发习惯的人很容易使颈部劳损而引起颈椎病。
    4、夏天穿吊带衫。夏季很多女性会穿着吊带衫,但是要知道如果需要长时间在开空调的室内的话,最好披个披肩,避免颈部受凉,影响血液正常流通,长此以往,容易诱发颈椎病。
    颈椎病秋季发病的征兆有哪些?
    除了以上几类人群,其他人同样需要做好颈椎病的日常防护工作。特别是在颈椎病高发的秋冬季节,当你发现自己有以下征兆时,更需要加强防范!
    1.头晕摔跤:当发现自己站立或者扭头的时候站不稳,甚至出现摔跤。极有可能是由于颈椎增生压迫血管造成供血障碍所致,是颈椎病发病的前期征兆。
    2.血压不稳定:由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱造成。
    3.吞咽困难:出现呕吐、吞咽困难的症状,是由于颈椎神经压迫食道所致。
    4.视力障碍:出现视力模糊、视力下降、眼花、流泪等症状,这是由颈椎病变造成大脑视觉神经缺氧所造成的。
    日常可多游泳练瑜伽
    颈椎病一旦发生,还会影响到睡眠,甚至导致记忆力下降。专家表示,“俗话说的‘落枕’,跟颈椎不好也有关系。因此,睡眠时要注意选择符合人体力学的枕头。 就健康人群来说,最好是选择两边凸起中间有凹陷的枕头,让人体睡眠时颈椎得到有效支撑而处于完全放松的状态。”专家建议,枕头高度在15厘米为宜。
   “除了让颈椎在睡眠中放松外,日常生活中,游泳、练瑜伽、吊单杠也是不错的运动方式,可有效缓解肩颈疲劳,尤其适合长时间低头对着电脑、手机的人群”,专家说,如果居住的小区有可以拉伸手臂来按摩肩颈部的健身器材,借助这些器材也可缓解肩颈疲劳。


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