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类风湿关节炎四招日常防护

    爱美的女性,即使室外温度寒风入骨,出门也要穿的“美丽冻人”。明知自己体虚多病,却依然穿着漏脐装,明明身体关节一到湿寒季节就酸疼不止,但还将自己的“老寒腿”裸露在外。风小助想说;这样只会促使寒气入侵身体,寒气湿气加重,影响到健康,容易诱发类风湿性关节炎的发作。
    类风湿性关节炎都有哪些症状呢?
    一、对称性手、足关节疼痛:
    类风湿性关节炎最明显的早期症状就是对称性的手、足小关节疼痛或者肿胀,包括腕关节的肿痛。其次,有3个或3个以上的关节同时肿胀。疼痛多呈对称性、持续性。
    二、晨僵:
    清晨起床,如果出现手指或脚趾关节麻木、僵硬、活动不便的症状,专家提醒请小心患上类风湿关节炎!
    三、足部和踝骨异常:
    足部和脚踝也是经常受到影响的部位,尤其早期症状可能体现在足部,双脚可能变宽,出现疼痛,甚至走路困难。
    四、其他症状:
    如果你有下腰背晨僵、疼痛,活动可减轻,以及乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食等症状,要尽早去找医生做好排查。
    类风湿关节炎四招日常防护
    第一招:治疗感染性病灶
    类风湿性关节炎患者因免疫紊乱,且长期服用药物,易发生各种感染,而感染又是诱发或加重类风湿性关节炎病情的重要原因。牙龈炎、扁桃体炎、鼻窦炎、慢性中耳炎等等虽不引人注目,但它们却是重要的感染源,必须及时根治。
    第二招:避免诱因
    寒冷、受潮湿、营养不良、精神紧张、过度疲劳、外伤等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素。特别是每年季节变换时,温差大,类风湿性关节炎患者易患感冒和扁桃体炎等疾病,从而导致类风湿性关节炎复发加重。
    因此,在寒冷的冬季应注意添加衣物,注意保暖、防湿寒,适当晒太阳、泡脚、锻炼,充足睡眠,加强营养,增强体质,预防感冒。
    第三招:饮食调节
    患类风湿性关节炎后因为病痛及长期服用药物的影响,往往有贫血、低蛋白血症等。而进食品种的突然改变、高热量、高蛋白、高脂肪饮食是使类风湿性关节炎加重恶化的因素之一,某些食物与关节疼痛僵硬程度明显相关的病例并不少见,但由于体质原因,个体差异较大。
    故而对于类风湿性关节炎患者应注意饮食的营养和均衡,不可过分忌口,以免营养不良。
    第四招:适当运动
    配合积极适当的功能锻炼,才能更好地维持关节肌肉功能,减少残疾。
一般急性期需休息,可进行关节屈伸活动,维持关节活动度即可;在慢性期应进行关节肌肉的功能锻炼,锻炼强度因视病情而定,在能耐受疼痛的范围内进行,一般以锻炼后第二天不感觉疲劳为目标。
    类风湿性关节炎越早治疗越好。风湿免疫科诊疗界普遍认为,所有的炎症都应该尽量在早期控制,因为炎症的进程好像滚雪球一样,若置之不理,则会几何级数地发展,而不是像1+1=2这样简单。


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