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膝盖老是酸痛怎么回事?

    人过中年后身体的零件就开始犯病了。不是今天腰痛,就是明天腿酸,上楼梯也是走一步,揉两下。特别是女性一到下雨天就像天气预报一样,早早的就会出现膝盖酸痛的症状,经常是搞得我们痛不欲生,有的时候疼起来,就像是有人在敲打我们的骨头,搞得难以入睡。
    随着年龄上升后我们人体各组织器官功能降低,身体激素水平也是蹭蹭的下降,而这些激素是钙离子,吸收、储存重要的影响因素。激素降低后我们肠道吸收的钙就会减少,可是钙流失的情况反而增加了,这样会加速骨质疏松的症状发生。此外很多人年龄上升后运动量减少了,殊不知这会影响钙的吸收和合成。所以我们现在这个年龄段出现膝盖酸痛与骨质疏松有很大的关系。
   很多人走路,上下楼梯的时候膝盖会明显疼痛,这是怎么回事呢?专家称:膝盖就是膝关节,它是人体中最大的关节,而且因为走路、跑步、跳跃都需要经常用到膝盖。所以膝盖特别容易受损,发生疾病,这是一种很正常的现象。其实外伤导致的膝盖疼痛占有的比例很少,膝盖疼,爬楼梯更疼,走路腿发软,大多数可能是膝关节病。膝关节病也包含,骨性关节炎、半月板损伤、滑膜炎等。
骨性关节炎也被称为退行性关节炎,是由于年龄大了,走路损伤过多,还有肥胖的因素所导致的。如果肥胖的话又走路过多,很容易得上骨性关节炎。骨性关节炎疼痛的特征,一般为休息之后就会出现疼痛,然后活动活动又不疼了;但是活动久,还是会继续疼。骨性关节炎多发于肥胖、大龄,女性中。如果您是女性年龄大了,又肥胖的话,老是膝盖痛就有可能是骨性关节炎了。
    半月板是两个膝盖骨头中间,负责缓冲的地方。半月板损伤也会导致膝盖疼痛,和骨性关节炎不同,半月板损伤后,休息的时候疼痛逐渐减轻。但是如果有活动的话,疼痛就会加重。上下楼运动的时候,疼痛感明显,可能是因为半月板损伤了,具体的话还需要及时去医院治疗。
    滑膜处在膝盖里,如果滑膜被刺激之后,就有可能会发炎,常生炎症。发炎了之后,膝关节就会肿胀、疼痛了。患上滑膜炎的话就比较危险,如果不及时治疗,轻则影响关节正常运行,重则可能会导致膝关节被直接破坏,甚至有可能残疾。膝盖疼痛的话,注意观察,关节处有没有渗出液体。如果有的话,就有可能是滑膜炎了,建议尽早就医,以免影响病情。
    而且以上提到的膝关节疾病是没办法自行康复的,希望大家注意,膝关节疾病是非常影响正常生活的,毕竟走路,爬楼是每天都必须经历的事情,那么怎么预防膝关节疾病,远离膝关节疼痛呢?
    首先要保护膝盖的话,就要注意不要高强度运动了,想要运动的话,注意循序渐进,不能以前从来不运动的人,突然一下子去走个一万步,跑个半小时什么的。刚开始运动的人,可以适当慢走、散步,感觉自己非常累了,呼吸急促的时候就该停止下来,休息休息保护自己的膝盖了。
    过于肥胖的人来说,就得趁早适当的减减肥,给自己的膝盖减轻负担。毕竟肥胖不是一件好事,不仅会给自己的膝盖过大的压力,患上肥胖病,高血脂,糖尿病的几率也会大很多。如果发现自己的膝盖疼痛了,才开始保护自己的膝盖,已经很晚了,膝盖发生问题就会“寸步难行”。
    通过强化自己的膝盖肌肉“股四头肌”来保护膝盖也是一种好办法,教给大家一个锻炼强化“股四头肌”的方式:坐在椅子上,把腿尽量伸直,脚后跟着地之后,尽量往上抬腿,抬高个十公分左右之后,保持3秒,把腿放下,重复个15组左右,就可以了。这套动作可以强化“股四头肌”,强化“股四头肌”的好处就是可以稳定住自己的膝盖,还可以抑制关节炎的发展。
    以上就是医生对膝盖老疼是怎么回事的解答了,要想保护膝盖平时就要注意,不要等病魔缠身的时候,才有保护膝盖的意识,那样就太晚了。
 


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