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女人什么时候容易得腰间盘突出?

    在我们小的时候,我们经常会听到父母说腰痛,在那个时候,我们还不能理解为何会腰痛。长大后,我们终于可以理解母亲的腰痛是有多么的难受。生活中,我们也经常会听到有很多人说腰痛,这主要是因为当今社会生活节奏过快,人们每天忙于工作根本没有时间来进行体育锻炼,并且很大一部分人的工作都是久坐,这就容易造成腰痛的症状。
    尤其对于女性朋友来说,腰痛是一种非常常见的现象,但是如果腰痛发生在女性每个月的生理期内,这就是一种正常的现象。但是若不是在生理期之内所出现的腰痛,并且通过休息还得不到缓解的话,那么就需要引起注意了,可能是身体出现了什么疾病。也许女人这个时候容易得腰间盘突出了,那么就要及时去医院检查。
  1.妇科疾病
    当女性出现腰痛的时候,首先想到的就是妇科疾病,因为妇科疾病是很容易就导致出现腰痛的,特别是盆腔炎,并发症就是腰痛。因为女性的盆腔是在腰附近,当盆腔出现问题的时候,首先牵扯到的就是腰,那么就会引起腰痛的现象。由于盆腔炎所导致的腰痛一般是在月经前几天,有时还会有小腹疼痛的状况。若是身体出现这些现象,一定要及时去医院做B超检查。
    2.腰间盘突出
    很多女性白领的工作就是一坐一整天,她们就会很容易出现腰间盘突出的问题,腰间盘一旦突出后,就会引发腰痛的发生。在睡觉时,我们可以注意的是,一定要尽量睡硬床,这样对腰部是一种保护。在生活中也要适当地进行体育锻炼,避免长时间地坐着,防止病情恶化。
    3.泌尿系统疾病
    当女性的泌尿系统出现问题之后,也会很容易就使腰部疼痛。由于女性生理结构比较复杂,所以细菌就会很容易进入到尿道,引起尿路感染,进而肾脏也会受到感染。由于肾脏是在腰的两边,那么肾脏感染之后,很容易就会出现腰疼的现象。
    4.子宫疾病
    如果女性朋友在生活中,经常出现腰痛的现象,那么很大可能就是子宫出现了问题,也许是患上了子宫肌瘤。子宫肌瘤的出现一般都会导致月经失调、腰痛等。所以当女性月经变得不规律并且伴有腰痛,那么就可以怀疑是子宫肌瘤的并发症,需要及时到医院进行就诊。
    而引起腰间盘突出的最大关键因素是长时间久坐,坐姿是如何损坏腰椎间盘的。
    瘫坐的姿势,是一个骨盆后倾,改变腰椎曲度的姿势,而这种腰椎的状态就是前文说的“不正确的挤压”,试想一下,我们几乎每天都长时间的在这个姿势里面,开车,工作,吃饭,看剧等等,可以说腰椎饱受折磨。
    而这种姿势时间久了,除了引起腰椎间盘突出,身体的体态也会发生改变,比骨盆后倾,含胸驼背,颈椎肩部疼痛等等,甚至还会引起呼吸困难。一个正确的姿势,可以令身体机能正常运行,一个错误的姿势,会引发身体各处疾病。而这种坐姿保持久了,会引起某些肌肉僵硬无力。
    比如髂腰肌和股四头肌会因为长时间久坐变得僵硬无力,最后想要坐直,身体都很难办得到,比如盘坐调息时,会有小伙伴因为无法坐直而感觉腰椎紧张,膝盖翘的很高,身体不自觉想往后倒。这都是因为长时间不正确的姿势,导致的肌肉僵硬无力。
    腰间盘突出预防方法
    1、早晨起床首先活动腰部
    每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。
    2、学会放松,减少紧张
    紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
    3、保持正确姿势
    无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
    4、改进饮食生活、避免肥胖
    若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。


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